不安は書いてすっきり！栄養士が使ってる手帳＆日記【2選】|Diaryダイアリー

2021年も残すところあとわずかになりました。

来る2022年！

そこで、用意しておきたいのが、来年のカレンダーや手帳・日記などではないでしょうか？

お気に入りのものがあればお仕事もはかどりますし、楽しく日記も長く続けることができるでしょう。

ここでは、私が実際に使用してよかった２点をご紹介したいと思います！

①手帳：栄養士ダイアリー

今年も出ました！栄養士ダイアリー！

今年は白ですね。

帯をとったら、他の手帳と変わらないおしゃれさ・質感！です。

内容のほうも栄養士さん向けに、名だたる先生方が最新の情報をもとにコラムを書かれております。

ひと月に１つずつ書かれています。ひと月で１つ、１年で１２個強くなれます！

１冊持っていると、開くたびに栄養士であることを再認識できます(*^_^*)　♪(笑)

2021年版も

2021年版はネイビーでした。毎年色が変わるのも楽しみですね♪

②日記：３年日記

続いては、日記です。

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こちら、３年日記なのですが、とーっても使い勝手が良いです！(*^▽^*)

私りんごは去年使い始めて、２年目になりました！まだまだ使用中です！

３年日記とは？

３段になっていて、

１年目が一番上、２年目が２段目、３年目が３段目となっています。

ですので、１年で１冊の１段目に記入し、また１ページ目に戻ってきます。

２年目になると１年前の同じ日、何をしていたかが分かります。

日記を書くメリット

まず、日記を書くことのメリットで、私が実感していることは、

• 不安を書くことで、不安を軽減できる。　です。

不安なことを考えすぎて堂々巡りみたいなこことってありませんか？？

不安が無い方はいないです。少なからずあるもの。ですが、それで前に進めないのはもったいない。

実は、『不安は書く』ことで、勝手に脳が処理してくれて、不安を軽減してくれるということが科学的に証明されているそうです！

書くのは、夜でなくて朝がおすすめ！

私は、夜ではなく朝書いています！

書く内容は、

• 不安に思っていること
• 今日の予定「こうしよう！」と考えていること

を書くようにしています。

こうすることで、頭の中がすっきりして、仕事モードになります。

しかしそう言うと、「いやいや、朝に時間なんてない！」と思われるかと思います。

私も実際、時間ないです。。。

２人の子供がいて、職場まで40分かけて車で向かっています。

（正直、朝はドタバタです💦）

なので私は、朝、職場に着いた５分間で書いています(*^_^*)

　この日記のいいとことが１日分が７行でスペースも大きくないので、５分くらいで書けちゃうところなんです！しかも誰かに見せるわけではないので、メモのように書いちゃいます❤

日記で不安も解消

特に職場での不安が多い方や転職活動中の方、オススメします。

私も転職活動中は日記に助けられました。

• 転職活動中は、その不安を書く
• 転職後は、去年の内容を励みに仕事をがんばれる

という効果がありますよ。

書くと、脳の前頭葉が勝手に処理してくれます。

不安は紙とペンに任せてしまいましょう！

日記で”自己肯定感”も上がる！？

また、

• できなかったことではなく、「出来たこと」を書く。

という方法も。

　・時間がなくて、できなかったー。より、

　〇「ミスなく終わらせることができた」〇

　〇「ごはんがおいしかった」〇

　〇「～できた！」

と、できたことを書くことで客観的に見直せ、自己肯定にもつながる効果もあると言われています。

デザイン

色は、白・黒・赤・青と選べます！＋新色登場！

装備は布製です。

そこへ星座が描かれている素敵なデザイン✨

こんなに素敵なのに、お値段1540円。…３年使えてこのお値段です(*^_^*)

そして、「安いってことはそれなりでしょ？」と、思われるかもしれませんが、そんなことはなく、２年目の今でも外装のほつれなどはなく使っています。

書き心地も良く、どのペンとも相性が良いです。（←これ、アナログ派には大事じゃないですか！？🍎）

追記　

　３年日記に、手のひらサイズが新しく登場したようです！鞄に入れて持ち運んだり、さっと書くのに便利ですね♪こちらもどうぞ♪

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お気に入りの物があれば仕事も楽しめる

　お気に入りの物があれば仕事が楽しくハッピーに感じられます♪

　１分１秒に幸せを感じられれば、１時間が幸せだし、半日が幸せで１日が幸せ❤

　そんな風に日常をごきげんに過ごしていけたらな❤　と、思っています❤❤

　

コチラ↓楽天から購入できます。

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